درمان سوزش سردل و معده درد در بارداری و جلوگیری از آن

0
86
درمان سوزس سردل

جلوگیری و درمان سوزس سردل و معده درد در بارداری

درمان سوزش سردل و مشکلات معده در بارداری که مشکلاتی را برای خانم باردار ایجاد

می کند ۲ علت دارد یکی تغییرات هورمونی که موجب شل شدن عضلات مری شده و

باعث برگشت اسید معده می شود دیگری بزرگ شدن رحم است که به معده فشار می آورد

و باعث برگشت غذا و اسید به مری می شود.

رفلاکس اسیدمعده و سوزش سردل همراه با درد معده و قفسه سینه همراه است که بسیار

دردناک و فرسوده کنندست. اما نمیتوان توصیه کرد به طور مداوم از دارو استفاده کنید

زیرا داروها میتوانند بر روی جنین تاثیر بگذارند میتوانید با ۱۰ راهکار زیر به حل این مشکل

کمک کنید و سلامت بارداری خود را حفظ کنید.

حجم غذای خود را کم کنید وعده ها را افزایش دهید

حتما شنیده اید که مادربزرگا میگفتن باید برای دونفر غذا بخورید اما این یک تصور غلط هست.

مصرف غذا در حجم زیاد باعث تشدید سوزش سردل می شود. به جای سه وعده غذا در روز، پنج

یا شش وعده‌ی کوچک‌تر بخورید. غذا را آهسته بخورید و خوب بجوید. همچنین سعی کنید ۲ تا

۳ ساعت قبل از رفتن به رختخواب، غذای سنگین نخورید. اگر زود بعد از غذا خوردن دراز بکشید،

علائم سوزش معده‌تان بدتر خواهد شد.

درمان سوزش سردل

به پهلوی چپ بخوابید

خوابیدن به پهلوی چپ موجب رفلکس اسید معده میشود زیرا در این وضعیت اسید معده

به سختی میتواند وارد مری شود برای زنان باردار، خوابیدن به پهلوی چپ باعث می‌‌شود

فشار کبد از روی رحم برداشته شده و جریان خون بهتری نیز به سمت رحم برقرار شود.

ضمنا این وضعیت خوابیدن به تسکین کمردرد کمک کرده و می‌توانید خواب بهتری داشته

باشید. خوابیدن به پهلوی راست نسبت به خوابیدن به پهلوی چپ، مری را بیشتر در معرض

اسید معده قرار می‌دهد.

درمان سوزش سردل با جویدن آدامس

مصرف آدامس پس از صرف غذا به جلوگیری سوزش سردل کمک می کند. جویدن آدامس

موجب تحریک بزاق دهان میشود و ترشح بزاق موجب خنثی شدن اسیدمعده که وارد مری

شده است می شود از مصرف آدامس های با اسانس نعنا و آدامس هایی که با آسپارتام شیرین

شده است خودداری کنید و آدامس هایی که با زایلیتول شیرین شده اند انتخاب کنید.زیرا اینو اسانس ها

موجب تشدید سوزش سردل می شود.

از دو بالشت زیر سرتان استفاده کنید

برای پیشگیری ازسوزش معده هنگام خواب می‌توانید زیر سرتان را بلندتر کنید. این کار باعث

می‌شود اسید معده نتواند به مری برگردد. ضمنا این مدل خوابیدن از تورم پاهای‌تان نیز

جلوگیری می‌کند.

جرعه جرعه آب بنوشید

نوشیدن جرعه‌های کوچک آب در طول روز، راه ساده‌ی دیگری برای کنترل سوزش معده

طی دوران بارداری است. نوشیدن مکرر آب باعث می‌شود سیستم گوارش‌تان عملکرد بهتری

داشته و بدن‌تان هیدراته شود در نتیجه از سوزش معده‌تان کم خواهد شد. به یکباره زیاد آب

ننوشید زیرا معده‌تان را پر میکند که موجب افزایش رفلکس اسید معده و سوزش سردل خواهد

شد. به غیر از آب، غذاهای آبکی را بیشتر وارد رژیم غذایی‌تان کنید چون این نوع غذاها سریع‌تر

از غذاهای جامد در معده حرکت می‌کنند و هضم می‌شوند. سوپ، اسموتی، ماست، میلک

شیک، پروتئین شیک و پودینگ انتخاب‌های خوبی هستند.

xa

درمان سوزش سردل در بارداری با مصرف سرکه سیب 

سرکه سیب بکر و تصفیه نشده، یکی از بهترین چیزهایی است که می‌تواند سوزش معده

را در دوران بارداری کنترل کند. هر چند سرکه سیب، اسیدی است اما به تعدیل تولید اسید

معده کمک می‌کند یا مانند حائلی برای فعالیت اسیدی آن عمل می‌کند. سرکه سیب

برای سلامتی شما و جنین در حال رشدتان نیز سودمند است. یک تا دو قاشق چایخوری

سرکه سیب خام و تصفیه نشده را به یک لیوان آب اضافه کرده و ۳۰ دقیقه قبل از

غذا بنوشید. این کار را به طور مرتب انجام دهید.

آب نارگیل بنوشید

آب نارگیل به عنوان خنثی کننده‌ی اسید عمل می‌کند و در تسکین علائم سوزش معده

بسیار مفید است.این نوشیدنی ایزوتونیک مغذی و طبیعی، سرشار از الکترولیت‌ها است

که از دهیدراته شدن بدن پیشگیری می‌کنند.

درمان سوزش سردل با نوشیدن چای زنجبیل 

زنجبیل نیز برای تسکین سوزش معده مفید است و ضمنا با تهوع بارداری مبارزه می‌کند.

ترکیبات فعالی مانند فنول‌های موجود در ریشه‌ی زنجبیل، روی معده و روده اثر خوبی

دارند. در نتیجه از سوزش معده، تهوع و استفراغ کم می‌کنند. بعد از غذا، چای زنجبیل

گرم بنوشید. برای تهیه‌ی این چای، یک قاشق چایخوری زنجبیل آسیاب شده را در یک

فنجان آب داغ بریزید و بگذارید ۱۰ دقیقه دم بکشد، سپس صاف کرده و گرم بنوشید.

می‌توانید روزی دو فنجان یا بیشتر چای زنجبیل بنوشید. همچنین می‌توانید از آبنبات‌های

زنجبیلی برای تسکین سوزش معده‌تان استفاده کنید.

مرکبات نخورید

مرکبات به دلیل ویتامین C فراوانی که دارند معمولا به زنان باردار توصیه می‌شوند. اما

اگر شما زیاد دچار سوزش معده می‌شوید، بهتر است از خوردن مرکباتی چون پرتقال،

لیمو و گریپ فروت اجتناب کنید. مرکبات قابلیت اسیدی زیادی دارند که می‌تواند سیستم

گوارش را تحریک کند. در نتیجه علائم سوزش معده تشدید می‌شود مخصوصا اگر با

معده‌ی خالی مصرف شوند. به جای مرکبات می‌توانید میوه‌هایی را انتخاب کنید که

اسیدیته‌ی کمتری دارند. میوه‌هایی که قابلیت بازی زیادی دارند شامل سیب، گلابی،

موز و طالبی می‌شوند تمام ویتامین های مورد نیاز را تامین میکنند.

درمان سوزش سردل

پیاز خام نخورید

برای بعضی از زنان باردار، پیاز خام می‌تواند عاملی برای درد معده باشد. پیاز خام می‌تواند

محتوای اسید معده را افزایش داده و تخلیه‌ی معده را به تاخیر بیندازد.

ضمنا مصرف پیاز خام می‌تواند باعث برگشت اسیدهای گوارشی به مری شود. اگر مصرف پیاز

خام، علائم سوزش معده‌تان را بدتر می‌کند از خوردن آن پرهیز کنید. چیزهایی مثل پیاز و

سیر می‌توانند در برخی از افراد سوزش معده را تشدید کنند و موجب روگردانی از غذا در

دوران بارداری بشوند.

درمان سوزش سردل در بارداری با شیر

مصرف شیر در بارداری علاوه بر تمام خواص آن از جمله وزنگیری، افزایش هوش و قد جنین

موجب جلوگیری و بهبود سوزش سردل در بارداری می شود. نوشیدن شیر سرد یکی از

ساده‌ترین داروهای خانگی برای علائم خفیف یا اولیه‌ی سوزش معده است. شیر سرد به

استراحت دریچه‌ی بین معده و مری‌تان کمک می‌کند.

شیر سرد، مایع طبیعی موثری در پیشگیری از ترشح اسید در معده است. شیر سرد با جذب

اسید اضافی موجود در معده، موجب تسکین سوزش معده به دلیل اسیدی شدن می شود.

برای مقابله با اسیدی شدن معده، بهتر است شیر سرد بدون هیچ افزودنی نظیر شکر مصرف

شود، در صورتی که شیر در خانه ندارید، می‌توانید از ماست استفاده کنید.

درمان سوزش سردل

 

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید

*

code