روش های ساده برای افزایش شیر مادر در دوران شیردهی

0
527
روش های ساده

روش های ساده برای افزایش شیر مادر

روش های ساده برای افزایش شیر مادر وجود دارد که شما با خواندن این مقاله می توانید کسب کنید. شیر مادر اساسی ترین تغذیه کودک است که نوزاد تنها با این غذا به رشد و تکامل می رسد. شما می توانید با خوردن برخی خوراکی هایی که افزاینده شیر هستند شیر خود را زیاد و مقوی کنید. هر پقدر شیر شما چرب تر و مقوی تر باشد کودک شما هم به مراتب بیشتر و زودتر وزن می گیرد.

۱- تا می‌توانید به نوزاد شیر بدهید

شیر دادن به نوزاد مهمترین کاری است که باید برای افزایش تولید شیر در سینه‌ها می‌توان انجام داد.

نیاز نیست بر اساس یک برنامه بسیار دقیق و غیرقابل انعطاف عمل کنید. هرگاه نوزاد گرسنه است و

با بروز رفتارهایی نشان می‌دهد که واقعا گرسنه است به او شیر بدهید.

۲- نگرانی به خود راه ندهید

بسیاری از زنانی که تازه مادر شده‌اند نگران آن هستند که شاید شیر کمی در سینه‌هایشان دارند، اما

واقعیت این است که هرگز جایی برای نگرانی نیست. تا زمانی که نوزاد رفتار طبیعی از خود بروز می دهد،

فعال است، خوب می خورد و پوشکش را خیس می‌کند، این یعنی همه چیز مرتب است و جایی برای

نگرانی نیست.

۳- خوب و کافی استراحت کنید

روش ساده برای افزایش شیر مادر در این دوران داشتن حتما خواب کافی در این دوران است که بدن

حتما استراحت داشته باشد.

شک نداشته باشید که نداشتن خواب کافی تأثیر منفی بر کیفیت فرآیند تولید شد در سینه‌ها خواهد گذاشت.

روش های ساده

روش ساده برای افزایش شیر مادر: خوراکی های افزاینده شیر

۱- شربت عسل: در یک لیوان آب، یک تا یک و نیم قاشق غذاخوری عسل را حل کرده کمی آب لیموترش تازه

به آن اضافه کرده و روزی دو سه لیوان، خنک و جرعه جرعه میل کنید. این نوشیدنی معجزه گر، علاوه بر

رفع مشکلاتی از جمله سرماخوردگی و کم خونی، تاثیر زیادی هم در افزایش شیر خواهد داشت.

۲- شیر بادام: ۱۰ عدد مغز بادام خام بگذارید یک شبانه روز خیس بخورد، سپس پوست کنده و با یک لیوان

آب و ۱قاشق غذاخوری عسل، ۵ دقیقه در مخلوط کن، مخلوط کنید.

۳- خوردن جوانه گندم: روزی یکی- دو قاشق مربا خوری از پودرجوانه گندم خشک شده یا پنج تا شش

قاشق غذا خوری جوانه گندم تازه را به هر مدل که دوست دارید بخوردید مثلا میتوانید روی سالاد بریزید.

روش های ساده

ژيم لاغری در دوران شیردهی ممنوع می باشد.

۱- مادران نبايد در دوران شيردهي به فكر كم كردن وزن خود باشند و نبايد به فكر كم كردن ميزان غذاي

خود باشند. شايد براي خيلي از مادران اينكه وضعيت جسمي آن ها از دوران بارداري به بعد خيلي تغيير

نكرده ناراحت باشند و بخواهند رژيم هاي غذايي محدود داشته باشند، اما دوران شيردهي براي اين كار

مناسب نيست زيرا كه مادر بايد انرژي كافي داشته باشد.

۲- هر مادر شيرده در روز نياز به ۱۸۰۰ كالري دارد تا بتواند شير كافي توليد كند. اگر مادري در ماه

بيش از ۰٫۵ تا ۲ كيلوگرم وزن كم مي كند، اين به اين معني است كه تغذيه مناسب و كافي ندارد.

البته بايد توجه داشت كه برخي از مادران در دوران بارداري دچار اضافه وزن شديد مي شوند كه در اين

افراد كم كردن وزن بين ۳ و حتي ۴ كيلوگرم در ماه نيز طبيعي است و به توليد شير آن ها لطمه اي

وارد نخواهد شد. اما بايد حتما توجه داشت كه اين دوران، زماني نيست كه مادر بخواهد رژيم سخت

براي كاهش وزن داشته باشد.

روش های ساده

پرسش و پاسخ درمورد روش های ساده برای افزایش شیر مادر

با سلام برای افزایش ترشح شیر چه اقدامی را توصیه می کنید؟

باسلام جهت افزایش شیر مادر رعایت نکات زیر کمک کننده خواهد بود:

۱- يكي از مهمترين نكات آرامش روان مادر مي باشد.

۲- مادر نبايد خود را به شدت خسته كند.

۳- مكيدن هاي مكرر شيرخوار به طور مستقيم باعث افزايش شير مادر مي شود. شيردهي مي بايستي به

طور مكرر و براساس درخواست شيرخوار باشد. نه اينكه براي شيردهي به شيرخوار از برنامه زمان بندي

شده استفاده كرد.

۴- شيردهي حتي مي بايستي در طول شب هم ادامه پيدا كند . تداوم شيردهي در شب باعث

افزايش شير مادر مي شود.

۵- در زمان شيردهي علاوه بر نوك سينه قسمتي از هاله قهوه اي نيز در دهان شيرخوار قرار گيرد.

۶- به هيچ عنوان از شيشه شير و پستانك استفاده نكنيد. زيرا روش مكيدن شي از سر شيشه با سينه

مادر متفاوت بوده و اين امر به مرور باعث مي شود كودك سينه مادر را نپذيرد.

در ضمن مصرف خوراکی های حاوی جو نظیر نان جو ، مائ الشعیر و…و مصرف عرق رازیانه و انبه تاثیر

بسزایی درافزایش شیر مادر خواهد داشت.

منبع:

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید

*

code