مصرف کرفس در بارداری | ضرورت و فواید آن در این دوران

0
61
مصرف کرفس در بارداری

مصرف کرفس در بارداری آیا مجاز است

مصرف کرفس در بارداری در حد اعتدال و کم مشکلی پیش نمی آید ولی مصرف بیش از حد آن به خاطر دارا بودن فیبر بالا برا جنین خطرناک است مخصوصا در سه ماهه اول بارداری که ممکن است موجب سقط شود ولی کلا در بارداری باید در خوردن یکسری مواد غذایی رعایت کرد تا این دوران زیبا سپری شود. پس شما می توانید در دوران بارداری به مقدار متوسط از کرفس را مصرف کنید. کرفس غنی از ویتامین B1، B2، ویتامین C و P مواد معدنی مانند آهن، کلسیم است که برای مادران و جنین آنها بسیار مفید است.

مصرف کرفس در بارداری

فواید خوردن کرفس برای مادران

جلوگیری از درد و التهاب مفاصل: خواص ضد التهابی کرفس باعث کاهش درد و تورم مفاصل در دوران

بارداری می شود. مقدار کلسیم بالا در سبزیجات کمک می کند تا شما استخوان های قوی و سالم داشته باشید.

آرام بخش اعصاب: مقدار کلسیم بالا در کرفس کمک می کند تا آرامش اعصاب خود را در دوران بارداری حفظ کنید.

افزایش ایمنی: محتوای بالای ویتامین C کمک می کند احتمال ابتلا به سرماخوردگی در دوران بارداری به

حداقل برسد. همچنین، آنتی اکسیدان ها در سبزیجات افزایش ایمنی شما و جنین را افزایش می‌دهد.

جلوگیری از سرطان: کرفس سرشار از فتالاید، پلی استیلن و فلاونوئیدها است که کمک به سم زدایی مواد

سرطان زا کمک می‌کند.

جلوگیری از کم خونی: کرفس غنی از آهن است که می تواند به جلوگیری از کم خونی در دوران بارداری کمک کند.

جلوگیری یبوست: فیبر رژیمی در کرفس می تواند به جلوگیری از یبوست در طول بارداری کمک کند.

جلوگیری از ورم بارداری: کرفس یک منبع عالی از مواد معدنی پتاسیم و سدیم که به تعادل مایعات در

بدن تان کمک می‌کند. از حبس مایعات در بدن که عامل ورم بارداری ست جلوگیری می‌کند.

تنظیم فشار خون: کرفس حاوی ترکیبات فتالاید است که به کاهش هورمون های استرس، گشاد شدن

عروق خونی ، بهبود گردش خون و کاهش فشار خون کمک می‌کند.

کاهش سطح کلسترول: فتالاید در کرفس باعث ترشح صفرا می شود که باعث به حداقل رساندن سطوح

کلسترول در دوران بارداری می شود.

مصرف کرفس در بارداری

عوارض مصرف بیش از حد کرفس 

مصرف بیش از حد کرفس در سه ماه اول باعث انقباض های رحمی و خونریزی شده که موجب سقط

جنین میشود همچنین زیاده روی مصرف کرفس در طول بارداری می‌تواند روی سیستم عصبی جنین

اثرات سوء بگذارد و باعث ناراحتی‌های عصبی مخصوصا حملات شبیه صرع بعد از تولد نوزاد شود.

مصرف بیش از حد هر نوع ماده ی غذایی خطرناک بوده است و جایز نیست.

مصرف کرفس در بارداری

کرفس در دوران شیردهی

کرفس غنی از ویتامین C است، موجب تقویت سیستم ایمنی مادران و نوزادان آنها می شود.

ویتامین C در کرفس همچنین در جذب مواد معدنی مثل آهن و کلسیم کمک می کند. این دو

مواد معدنی برای رشد سالم و سلامت مادران و نوزادان مفید است. مصرف کرفس در دوران شیردهی

موجب افزایش و مغذی سازی شیرمادر می شود.

 اگر در حال اقدام بارداری هستید کرفس نخورید

مصرف کرفس برای زوج هایی که در حال اقدام به بارداری هستند مناسب نیست. زیرا کرفس

می تواند تعداد اسپرم و کیفیت اسپرم را کاهش دهد که برای باروری مهم است.

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید

*

code