مصرف کدوحلوایی در بارداری | ضرورت و فواید آن در این دوران

0
31
مصرف کدوحلوایی در بارداری

مصرف کدوحلوایی در بارداری

مصرف کدوحلوایی در بارداری که سرشار از پتاسیم است و مصرف آن در وعده های اصلی غذایی شانس

شما را برای بارداری افزایش می دهد مخصوصا اگر فرزند پسر می خواهید و همچنین این ماده ی غذایی

بسیار مغذی بوده موجب تقویت باروری برای خانم ها می شود.

فواید فوق العاده مصرف کدو حلوایی در بارداری

بارداری بخش مهمی از زندگی یک زن است نه تنها مادر بلکه تمام اعضای خانواده منتظر تولد فرزند جدید

هستند؛ مادر باید تمام تلاش خود را از ورزش تا تغذیه سالم بکند تا سلامت و شاداب باشد یکی از مواد

غذایی ضروری کدو حلوایی است کدو حلوایی سرشار از مواد مغذیست که به رشد مغز و نخاع جنین کمک

می کند.

مصرف کدوحلوایی در بارداری

۱- افزایش هوش جنین:

حاوی پتاسیم بوده و باعث افزایش جریان خون به مغز و افزایش تمرکز و بهبود فعالیت عصبی مادر و

افزایش هوش جنین می شود.

۲- جلوگیری از تهوع و افسردگی:

حاوی ویتامین B6 است که کمبود آن در دوران بارداری موجب بروز تهوع و افسردگی می گردد.

۳- جلوگیری از فشار خون:

پتاسیم موجود در کدوحلوایی به تقویت عروق بدن کمک کرده و از افزایش فشار خون در بارداری جلوگیری می کند.

۴- سلامت قلب:

کدوحلوایی به بهبود سلامت قلب کمک می کند. فیبر،ویتامینC،ویتامین B6 و پتاسیم که در کدوحلوایی وجود

دارد برای سلامت قلب ضروری است.

۵- جلوگیری از عفونت:

ویتامین C که در کدوحلوایی هم موجود است یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که مقاومت بدن را در

برابر عفونت افزایش می دهد.

۶- زیبایی پوست و چهره جنین:

ویتامین C موجود در کدوحلوایی به علت نقش عمده ای که در کلاژن سازی دارد برای سلامت و زیبایی پوست

و مو جنین بسیار مفید است.

۷- جلوگیری از یبوست:

تقویت کننده سیستم گوارشی است. کدو حلوایی یک منبع عالی فیبر است که برای جلوگیری از یبوست در

دوران بارداری بسیار مفید است.

مصرف کدوحلوایی در بارداری

خانم های باردار برای افزایش وزن جنین کدو حلوایی بخورید

از آنجایی که کدو حلوایی سرشار از منیزیم است به جذب کلسیم در بدن کمک کرده موجب تقویت و استحکام

استخوان ها و دندان های جنین می شود؛ منیزیم همچنین با گشاد کردن عروق جفت؛ موجب افزایش خونرسانی و

رسیدن هر چه بیشتر مواد مغذی به جنین می شود.بهتری تغذیه دوران بارداری است.

مغذی سازی شیرمادر با کدو حلوایی

کدو حلوایی با ارزش غذایی بالایی که دارد یک غذای فوق العاده برای افزایش و مغذی سازی شیرمادر است.

کدو حلوایی سرشار از مواد مغذی چون ویتامین های A ،B6 ،E و C؛ مواد معدنی پتاسیم، منگنز، منیزیم؛ پروتئین

ها، انواع چربی های مفید و آنتی اکسیدان ها است.

طرز تهیه مقوی ترین سوپ کدو حلوایی

پوست کدو حلوایی را جدا کنید تکه های بزرگ خورد کنید آبپز یا بخار پز کنید پیاز ریز خورد کنید در کره تفت

دهید و پودر کاری و فلفل سیاه اضافه کنید کدو ها را اضافه کنید میتوانید یک لیوان آب مرغ هم اضافه

کنید بگذارید چندتا قل بزند سپس با گوشت کوب کاملا له کنید و روی آن را با خامه تزیین کنید.

مصرف کدوحلوایی در بارداری

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید

*

code