مصرف چغندر در بارداری | ضرورت و فواید آن در این دوران

0
43
مصرف چغندر در بارداری

مزایای مصرف چغندر در بارداری

مصرف چغندر در بارداری و مزایای آن بسیار است و خوردن آن برای خانم های باردار توصیه می شود چون جزو سبزیجات است و سبزیجات برای رشد و تقویت جنین بسیار مهم است و جزو مهمترین تغذیه های دروان بارداری است پس حتما چغندر یا همان لبو را در وعده غذایی خود قرار دهید زیرا که سرشار از ویتامین E و C است. چغندز یا لبو سرشار از آنتی اکسیدان است و برای خانم های بارداری که فشار خون بالا دارند بسیار مفید است و به کاهش فشار خون انها کمک می کند. همچنین چغندر مقادیر زیادی اسید فولیک دارد که برای جلوگیری از نقص جنین جلوگیری می کند. شما می توانید برای خوردن چغندر آن رابا آب بپزید و آن را در سالاد یا در کنار غذای خود میل کنید که بسیار خوشمزه می باشد.

مصرف چغندر در بارداری

جلوگیری از نقایص مادرزادی جنین:

چغندر سرشار از فولات است، بنابراین مصرف این سبزی در دوران بارداری زنان برای رشد بافت ­های

بدن جنین داخل رحم مفید است. همچنین، اسید فولیک موجود در این گیاه برای رشد و توسعه نخاع

جنین، در طول سه ماه اول از دوران بارداری بسیار مهم است. در واقع، می­توان ادعا کرد که خوردن

و نوشیدن آب چغندر در این دوره حساس، رشد مناسب نخاع جنین را تضمین نموده و خطر ابتلا به

نقص در نخاع، مانند اسپینا بیفیدا و عارضه لب شکری را به شدت کاهش خواهد داد.

مصرف چغندر در بارداری

افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن زنان باردار:

زنان باردار به سیستم ایمنی بوی نیاز دارند، تا از خطر ابتلا به بیماری ­ها و عفونت­ های مختلف در امان

باشند. از آن­جایی که چغندر دارای خواص آنتی اکسیدانی است، پس مصرف آن باعث افزایش سطح

سیستم ایمنی بدن زنان باردار شده و سلامت این مادران و نوزادان متولد نشده آن­ها را تضمین خواهد کرد.

مصرف چغندر در بارداری و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان:

زنان در طول بارداری در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. از آن­جایی که چغندر سرشار از کلسیم

و سیلیس می ­باشد، بنابراین مصرف آن در دوران بارداری مانع از بین رفتن لایه آهکی دندان­ ها و استخوان ­های

مادر شده و خطر ابتلای زنان حامله به بیماری پوکی استخوان را کاهش می ­دهد.

مصرف چغندر در بارداری

تنظیم سوخت و ساز:

به دلیل این که سبزی چغندر یک منبع عالی از پتاسیم است، بنابراین نوشیدن آب آن و یا مصرف خود این

سبزی باعث تعادل الکترولیتی در بدن زنان باردار شده و کنترل سوخت و ساز بدن را در دوران بارداری

افزایش خواهد داد. همچنین، مصرف متعادل سبزی چغندر شیرین، به مادران باردار کمک می­ کند تا سطح

فشار خون خود را تنظیم کرده و در حالت طبیعی قرار دهند.

جلوگیری از بروز درد مفاصل و تورم بدن :

همانطور که می­دانید چغندر حاوی بتائین است، که به عنوان یک عامل ضد التهابی قدرتمند در بدن زنان

بادار عمل کرده و مصرف آن در دوران بارداری مانع از بروز درد و تورم مفاصل این افراد خواهد شد.

یثصب

افزایش باروری در زنان با مصرف چغندر یا لبو

۱- گردش خون سالم برای ایجاد یک جریان خون خوب به رحم ضروری است. بهبود گردش خون به رحم

برای بهبود سلامت رحم و آماده سازی برای بارداری موفق لازم است.

۲- برای آن دسته از زنان که تحت درمانIVF قرار دارند، ممکن است مشکلاتی با پوشش رحم نازک

(آندومتریوز) داشته باشند، توصیه می کنیم یک لیتر آب چغندر را روزانه همراه با سایر غذاهایی که

جریان خون را افزایش می دهند، مانند تعداد انگشت شماری از زغال اخته مصرف کنند.

۳- چغندرقند حاوی سطح بالایی از فولات است که برای باروری زنان ضروری است. زیرا به کاهش سطح

هوموسیستئین کمک می کند، یک اسید آمینه که به لخته شدن خون کمک می کند). اگر سطح هموسیستئی

ن بیش از حد بالا باشد، احتمال دارد خون به راحتی لخته شود، که می تواند انسداد را ایجاد کند؛ ممکن است

محل جفت را قطع کند و باعث سقط جنین شود. فولات برای آزاد شدن تخمک هم بسیار مفید است.

مصرف چغندر در بارداری

 افزایش باروری در مردان با مصرف چغندر یا لبو 

تحقیقات نشان داده است که فقر فولات ویتامین B9 با کاهش تعداد و تحرک اسپرم مرتبط است. چغندر

حاوی مقادیر بسیار خوبی از این ویتامین است و می تواند باعث افزایش باروری مردان شود. چغندر

حاوی مقادیر زیادی ویتامین E و C است که برای سلامت اسپرم ضروری است.

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید

*

code