مصرف سیب زمینی در بارداری | ضرورت و فواید آن در این دوران

0
79
مصرف سیب زمینی در بارداری

مصرف سیب زمینی در بارداری

مصرف سیب زمینی در بارداری مفید است اما چه سیب زمینی ای؟

سیب زمینی سفت و تازه و سیب زمینی که سبز نباشد سیب زمینی سبز حاوی سم است

که برای توسعه جنین بسیار مضر است.

سیب زمینی غنی از مواد مغذی است. سیب زمینی حاوی فلاونوئیدها است که به کاهش

فشار خون کمک می کند. فشار خون بالا در دوران بارداری می تواند عوارض زیادی را ایجاد کند.

همچنین غنی از اسید فولیک است که می تواند از نقایص مادرزادی در نوزادان جلوگیری کند.

فواید سیب زمینی در بارداری

فواید سیب زمینی بسیار زیاد است البته از نوع آبپز آن که بسیاری از ویتامین ها را داراست و

علاوه بر جنین برای مادر هم بسیار مفید است.

سیب زمینی غنی از آهن، کلسیم و پتاسیم است که برای رشد جنین مناسب است. همچنین سیب زمینی

کبابی،بخارپز و یا آبپز بهترین شکل مصرف سیب زمینی است سیب زمینی سرخ کرده یا چیپش طی فرایند

سرخ شدن مواد سمی تولید می کنند که برای جنین و مادران بسیار مضر است. علاوه بر آن چیپس و

سیب زمینی سرخ کرده فرایند هضم آنها ۱۲ ساعت به طول می انجامد که در طول بارداری باعث افزایش

مشکلات هاضمه می شود.

اگر هوس سیب زمینی سرخ کرده کردید سیب زمینی ها را درشت خورد کنید و پس از کمی آبپز شدن

در روغن کمی تفت دهید.

مصرف سیب زمینی در بارداری

مصرف سیب زمینی در بارداری

مصرف سیب زمینی پس از زایمان

۱- سیب زمینی منبع غنی انرژی است که همه تازه مادران نیاز به آن دارند.

۲- سیب زمینی نیز غنی از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، ویتامین C و پتاسیم است که برای تازه

مادران مفید است.

۳- سیب زمینی همچنین حاوی فیبر است که می تواند برای جلوگیری از یبوست کمک کند.

سیب زمینی در دوران شیردهی

سیب زمینی منبع خوبی از انرژی هستند که برای مادرانی که شیر می دهند مفید است، و

پوره سیب زمینی که پخته شده است به افزایش تولید شیرمادر کمک می کند.

با این حال، این غذا “نفاخ” است، گاز بیش از حد می تواند باعث ناراحتی در نوزاد شما شود.

توصیه می شود در مصرف سیب زمینی زیاده روی نکنید و اعتدال را رعایت کنید.

مصرف سیب زمینی در بارداری

تاثیر سیب زمینی در باروری و زمان اقدام بارداری

سیب زمینی حاوی ویتامین هایی است که موجب متعادل شدن سطح استروژن و پروژسترون در

بدن می شود و روی باروری تاثیر مثبتی است.

بتازگی برخی تحقیقات نشان داده که زنانی که زمان اقدام به بارداری سیب زمینی زیاد مصرف می کنند

احتمال ابتلا آنها به دیابت بارداری بیشتر است. توصیه می شود زمان اقدام بارداری در مصرف سیب زمینی

زیاده روی نکنید.

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید

*

code