مصرف دال عدس در بارداری | ضرورت و فواید ان در این دوران

0
51
مصرف دال عدس در بارداری

فواید فوق العاده دال عدس در بارداری

مصرف دال عدس در بارداری بسیار مفید است زیرا که سرشار از مواد مغذی است. این عدس سرشار

از فولیک اسید، فیبر، آهن، پروتئین و ویتامین B9 است که برای مادر باردار ضروری است. عدس که

جزو حبوبات محسوب می شود و سرشار از خواص است، می توانید در مدل های متفاوت از آن

استفاده کنید و در سوپ یا پلو استفاده کنید که موجب می شود ارزش غذایی چند برابر شود.

استفاد عدس در بارداری علاوه بر مادر برای جنین هم بسیار مفید است و باعث هوش و استحکام

بدن جنین می شود.

مصرف دال عدس در بارداری

جلوگیری از نقایص مادرزادی:

سرشار از اسید فولیک است که برای جلوگیری از نقایص مادرزادی نظیر اسپینا بیفیدا بسیار مفید است

و استفاده از مقادیر کافی از اسید فولیک در رژیم غذایی در دوران بارداری،احتمال ابتلا به نقایص مادرزادی

را تا ۷۰ درصد کاهش می دهد.

مصرف دال عدس در بارداری و افزایش وزن جنین:

دال عدس، منبع عالی از مواد مغذی و پروتئین گیاهی است و پروتئین به رشد ماهیچه ها و افزایش وزن

جنین کمک میکند.

تامین انرژی مادر:

منبع خوبی از کربوهیدرات‌ها ست،که بدن برای تامین انرژی به آن نیاز دارد.

جلوگیری از یبوست:

منبع خوبی از فیبر است و برای جلوگیری از یبوست در دوران بارداری بسیار مفید است و از ابتلاء به دیابت

بارداری جلوگیری می‌کند. از ابتلاء به بیماری های مزمن نظیر سکته قلبی،سکته مغزی و بیماری های

عروقی جلوگیری می‌کند.

مصرف دال عدس در بارداری و پیشگیری از فشارخون بالا:

مقدار بالای پتاسیم باعث جریان خون مناسب می شود و مانع بالا رفتن فشار خون می شود.

مصرف دال عدس در بارداری

فواید انواع عدس در بارداری و دوران شیردهی

انواع عدس بسیار مغذی است؛ منبع غنی از پروتئین، فیبر، آهن، فسفر، فولات و پتاسیم بوده است و

موجب افزایش هوش جنین و حافظه کودک می شود.

دال عدس غذای فوق العاده برای افزایش شیر مادر و دوره نقاهت پس از زایمان است. دال عدس

سرشار از فیبر و آهن است که موجب مغذی سازی و افزایش شیر مادر می شود. آهن موجود در دال

عدس برای رفع کم خونی مادر پس از زایمان بسیار مفید است که می توانید در عدس پلو، سوپ و

عدسی به جای عدس از دال عدس استفاده کنید که هم خیلی خوشمزه است و هم خیلی مفید است.

مصرف دال عدس در بارداری

 افزایش باروری با دال عدس

دلایل زیادی وجود دارد که می شود گفت دال عدس برای باروری عالیه است.

در اینجا فقط ۳ مورد از دلایل مهم افزایش باروری دال عدس:

۱- عدس منبع فوق العاده ای از فولاته، یک ماده مغذی اساسی تقویت کننده سیستم ایمنی و همچنین

یک ماده مغذی مهم برای رشد مغز و نخاع جنین شما است.

۲- یک منبع عالی منیزیم، یک ماده مغذی آبرسان و مرطوب کننده است که با کمک به تولید سروتونین

به آرامش سیستم عصبی شما کمک می کند.

۳- عدس با تامین آهن بدن شما ، مخصوصاً برای خانم هایی در دوران قاعدگی ، باردار و شیرده هستند،

موجب افزایش انرژی شما می شود. عدس با تثبیت سطح قند خون موجب تعادل سطح هورمون های شما

می شود.

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید

*

code