افسردگی چیست | دلایل و علائم افسردگی چه چیزهایی است

0
148
افسردگی

افسردگي چيست؟

افسردگی یک اختلال روانی است که موجب ناراحتی و غم در افراد می شود و اگر درست

درمان نشود ممکن است برای فرد بماند و فقط هم با دارو آرام شود. راهکارهایی وجود دارد

که بتوان بدون دارو جلوی افسردگی را گرفت ولی به فرد خیلی ربط دارد که قوی باشد و

بتواند با این افسردگی مقابله کند. افسردگی احساس پوچی و ناامیدی به فرد را هم

می دهد البته علاوم دیگری هم به غیر از اینها هم دارد.

اكثر ما در طول زندگي تغييراتي در خلق و خوي خود احساس كرده ايم و گاهي نياز به كمك

داشته ايم، اما در مواردي اين روحيه خيلي افت ميكند و نيازمند كمك جدي هستيم.

البته بعضی از روش ها هستند که موجب افزایش رضایت مندی و کاهش استرس و افسردگی

در بدن می شود. در ادامه به این موضوع هم می پردازیم، پس با ما همرا باشید.

افسردگی

علائم افسردگی چیست؟

افسردگي علائم متفاوتي دارد؛ مثل بي انرژي بودن، بي علاقگي نسبت به فعاليت ها و زندگي،

غمگيني، فقدان اشتها و كاهش وزن، مشكل در تمركز، خود انتقاد گري، احساس نا اميدي،

شكايت هاي جسماني، دوري گزيني از ديگران، تحريك پذيري، مشكل در تصميم گيري و افكار

خود كشي. بسياري از افراد افسرده، احساس اضطراب را نيز تجربه مي كنند. شدت افسردگي از

لحاظ باليني از خفيف تا شديد متغير است.

براي مثال، برخي افراد از تعداد اندكي از علائم گاه و بي گاه افسردگي شكايت دارند، در حالي

كه افراد ديگر از افسردگي شديد رنج مي برند و ممكن است علائم متعددي به صورت متناوب،

طولاني مدت و كاملا آزار دهنده داشته باشند.

افسردگي باليني مشابه سوگ، غم از دست دادن عزيزان، جدايي يا طلاق نيست، احساس غمگيني،

تهي بودن، كم انرژي بودن و بي علاقگي در هنگام سوگواري، طبيعي محسوب مي شوند؛ خشم

و اضطراب نيز ممكن است در فرايند طبيعي سوگ ديده شود.

افسردگي باليني با سوگواري طبيعي متفاوت است، به طوري كه ممكن است افسردگي باليني بدون

وجود يك فقدان واضح رخ دهد. به علاوه افسردگي مي تواند طولاني تر از سوگواري و همراه با

احساس خود انتقاد گري، نا اميدي و ياش باشد.

بسيار غير معمول است كه فردي بگويد كه هيچ گاه احساس افسردگي را تجربه نكرده است. نوسانات

خلقي طبيعي هستند و به ما كمك مي كنند متوجه شويم كه چيزي در زندگي ما فراموش شده است

تا شايد تغييري در وضع خودمان بدهيم، اما افسردگي باليني بدتر از نوسانات ساده خلقي است. از

آنجايي كه درجات متفاوتي از افسردگي وجود دارد، بيماران به شدت افسرده ممكن است نياز به چنين

درمان متفاوت و همزمان داشته باشند.

افسردگی

چه كسي افسرده مي شود؟

افسردگي چيزي نيست كه فقط براي افراد غير عادي يا ديوانه اتفاق بيفتد، بلكه در همه جا و براي

همه كس محتمل است. همراه با اضطراب ( كه از افسردگي شايع تر است )، افسردگي سرما خوردگي

شايع مشكلات هيجاني است. هر ساله، تعداد زيادي از افراد به افسردگي اساسي مبتلا مي شوند.

٢٥٪‏ زنان و ١٢٪‏ مردان، دوره هايي از افسردگي اساسي را در طول زندگي خود تجربه مي كنند. احتمال

بازگشت و عود يك دوره از بيماري، بعد از اولين دوره نيز بالاست. خوشبختانه، درمان هاي اثربخش زيادي

براي كاهش احتمال عود بيماري وجود دارد.

دلايل تفاوت ميزان شيوع افسردگي در دو جنس كاملا مشخص نيست. دليل احتمالي آن ممكن است،

اين باشد كه زنان بيشتر تمايل به ابراز احساس غمگيني و خود انتقادگري دارند، در صورتي كه مردان

ممكن است ماسك بزنند و افسردگي خود را در پس مسائل ديگر نظير سوء مصرف الكل و مواد پنهان كنند.

به علاوه زنان از كودكي آموخته اند كه وابسته و درمانده باشند. همچنين زنان احتمالا منابع پاداش

دهنده كمتري نسبت به مردان دارند و ممكن است موفقيت هاي شان كمتر ديده شود.

دلايل افسردگی چيست؟

هيچ دليل واضح و مشخصي براي ابتلا به افسردگي وجود ندارد. ما افسردگي را ” چند وجهي ”

در نظر ميگيريم. بدين معنا كه عوامل متعددي مي توانند در بروز آن دخيل باشند.

اين عوامل مي توانند بيوشيميايي، بين فردي، رفتاري يا شناختي باشند. افسردگي مي تواند

در بعضي از افراد تحت تاثير يك دسته از اين عوامل ايجاد شود، ولي به طور معمول علت

آن مجموعه اي از تمام اين عوامل است. عوامل بيوشيميايي، شامل استعداد ژنتيكي خانوادگي

و وضعيت بيوشيميايي مغز شما در حال حاضر مي باشد. تعارضات و فقدان ها در روابط بين

فردي نيز عواملي هستند كه مي توانند باعث بروز افسردگي شوند.

عوامل رفتاري مانند افزايش استرس و كاهش تجارب مثبت و لذت بخش عامل ديگري براي بروز

افسردگي به حساب مي آيند. عوامل شناختي موثر در افسردگي نيز شامل روش هاي ناسازگارانه

و تحريف شده تفكر هستند. اجازه دهيد نگاه دقيق تري به عوامل شناختي و رفتاري داشته باشيم.

منبع: كتاب مداخلات و طرح هاي درماني براي افسردگي و اختلال هاي اضطرابي

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید

*

code