رشد سریع مو در اقایان و درمان موثر ریزش مو + 7 نکته

0
778
رشد سریع مو در آقایان

درمان ریزش و افزایش رشد مو در آقایان

رشد سریع مو در اقایان و جلوگیری از ریزش مو می توان از قبیل روش های زیر را برای مو انجام داد تا از

ریزش بیشتر مو جلوگیری کرد و به رویش مو کمک کرد. شما می توانید ریزش موهای خود را با نداشتن

استرس و تغذیه مناسب بهبود ببخشید زیرا این دو از مهم ترین و اصلی ترین روش های جلوگیری از

ریزش و افزایش مو می باشد.

شما با خواندن این مقاله می توانید مواد غذایی که برای موهایتان مفید است را بخوانید و در رژیم غذایی

خود بکار ببرید. البته یک عده ای از مردان هم هستند که ژنیتیکی این ریزش مو را دارند ولی به هر حال

با انجام کارهای زیر می توانند روند ریزش مو را کند تر کنند. استفاده از مواد شیمیایی برای مو مثل تافت،

واکس مو، ژل مو و … بسیار برای مو مضر است و استفاده مدام از آن موجب کاهش و ریزش مو می شود.

بهتر است که در مواقع خاص مثل مهمونی ها از آن استفاده کنید که آسیب کمتری به موهایتان وارد شود.

۱- رشد سریع مو در اقایان : خوردن غذای سالم

بهتر است از مواد غذایی سالم که هم برای موها و هم برای بدن مفید است استفاده کنید و از

غذاهای ناسالم و غذاهای کنسروی و مواد غذایی که مواد افزودنی دارد اصلا استفاده نکنید.

۱- نوشیدن آب

پوست سر (مانند پوست بدن) می تواند خشک شود. برای آبرسانی به آن، حتما باید روزانه ۲ لیتر آب بنوشید.

البته اگر ورزش می کنید یا در مناطق گرمسیر هستید باید بیشتر بنوشید تا آب ازز دست رفته را برطرف کنید.

۲- خوردن پروتئین

مو بر پایه ی پروتئین است، برای همین خوردن پروتئین برای سلامت آن ضروری است. خوردن ۱۲۰ گرم پروتئین

گوشتی در روز برای ناهار یا شام یکی از انتخاب های مفید است. افرادی که گیاه خوار هستند

نیز می توانند از خشکبار، دانه های مغذی، لگوم ها و توفو برای تامین پروتئین استفاده کنند.

حتما پروتئین را در رژیم غذایی خود اضافه کنید.

۳- بیوتین

سلول های مو (مانند همه ی سلول ها) با سلول های چربی پوشیده شده اند. برای داشتن موهای سالم، باید

این سلول های چربی روی آن ها را سالم نگاه داشت که با رژیم غذایی مناسب حاصل می شود. بیوتین یکی

از ویتامین های ضروری برای رشد سریع موها است که در ماهی سالمون، صدف، آوکادو و مغزهای مغذی

یافت می شود.

۴- ویتامین C

ویتامین سی (که منبعی برای تولید کلاژن است) برای داشتن پوست و مویی سلامت بسیار ضروری می باشد.

ویتامین سی آنتی اکسیدانی است که با تمام آسیب های سلولی وارده مبارزه می کند. مرکبات، سیب زمینی

شیرین و فلفل قرمز منابع غنی ویتامین سی هستند. ویتامین سی علاوه برای مو برای پوست و ایمنی بدن

هم بسیار مفید است.

۵- وعده صبحانه مقوی و کامل

هیچگاه قدرت صبحانه ی مقوی را دست کم نگیرید، این وعده نیمی از بدن را پر می کند، که شامل پوست سر

و فولیکول های مو نیز می شود. صبحانه شما را تا مدت ها سیر نگه می دارد و اگر هم در صبحانه تخم مرغ

آبپز بخورید برای موهایتان بیشتر تاثیر دارد و مفید است.

رشد سریع مو در آقایان

۲- رشد سریع مو در اقایان : اجتناب از دوش آب خیلی سرد

از آب خیلی سرد برای دوش گرفتن استفاده نکنید یا حداقل برای موهای سرتان این کار را انجام ندهید.

آب خیلی سرد رگ های مویی که مواد غذایی و ضایعات را انتقال می دهند حاضر در پوست سر را

تخریب می کنند. برای سلامت سلول های پوست و موهای سر، رگ های خونی باید درست کار کنند.

بهترین کار استفاده از آب ولرم است. حتی آب داغ هم برای موها اصلا مناسب نیست و به ریشه های

مو آسیب می زند و به رور موجب خشکی و در نهایت به تدریج کاهش رشد مو و ریزش مو می شود.

۳- رشد سریع مو: استفاده بیشتر از نرم کننده به جای شامپو

بهتر است موضوع را در همین جا روشن کنیم. استفاده روزانه از شامپو اصلا عاقلانه نیست. شستشوی روزانه

با شامپو موها را خشک و شکننده می کند. بهتر است از شامپوهای حاوی مقادیر بالای سولفات کمتر استفاده

شود، چون چربی طبیعی پوست سر و مو را از بین می برند.

رشد سریع مو در آقایان

۴- رشد سریع مو هیچگاه موهای خیس را شانه نکنید

هرگاه موهایتان خیس بود از شانه زدن، کشیدن و یا فشار دادن آن ها اجتناب کنید. موهای خیس درصد

حساسیت و آسیب دیدگی شان بسیار بالا است. بهتر است قبل از شانه کردن، موهایتان را به ملایمت با

حوله خشک کنید، تحت هیچ شرایطی موها را تحت فشار بین حوله قرار ندهید، به خصوص موهایی که

تازه بلند شده باشند. شانه کردن موهای خیس مانند این است که مداد را روی یک کاغذ خیس می کشید

جه اتفاقی می افتد؟ کاغذ پاره می شود پس شما هم با شنه کردن موهای خیستان این کار را با موهایتان

می کنید و  موجب ایجاد موخوره و در نتیجه ریزش مو و بی حالتی مو می شوید.

۵- رشد سریع مو در آقایان ورزش کردن است

سلول ها برای تولید مثل و سلامت به اکسیژن، اکسیژن نیز توسط دستگاه گردش خون به سلول ها می رسد.

برای همین باید با ورزش کردن میزان اکسژن رسانی به سلول ها را با انجام تمرینات ورزشی به بیشترین حد برسانید.

نیم ساعت ورزش هوازی ۳ روز در هفته یکی از پیشنهادات مناسب است. همچنین ماساژ دادن کف سر نیز به

سلامت سلول های مو و پوست کمک می کند. ورزش علاوه بر سلامتی مو برای سلامتی بدن هم مفید است.

۶- رشد سریع مو در اقایان خواب مناسب است

خوابیدن نیز مانند رژیم غذایی تاثیر بسیار زیادی روی رشد مو دارد. ساعت خواب ایده آل ۷ تا ۸ ساعت است

که بدن به ترمیم خود می پردازد. زمانی که هورمون های دستور دهنده ی ترمیم و ساخت سلول ها به

بیشترین میزان خود می رسند. خوابیدن باعث افزایش گردش خون در اطراف فولیکول موها می شود.

خواب کافی موجب می شود بدن خود را ریکاوری و سلول های مرده را از بین ببرد و در نتیجه خواب کافی

به رشد موها بسیار کمک می کند.

رشد سریع مو در آقایان

۷- رشد سریع مو در اقایان : کاهش استرس

آیا تا به حال به این مساله فکر کرده اید که فکر کردن زیاد چه تاثیری روی موهایتان دارد؟ استرسی که در سر

وجود دارد با فشار وارده به مغز، سلامت بدن را کاهش می دهد و کارهای حیاتی آن را مختل می کند.

به یاد داشته باشید که عصبانیت و ناراحتی می تواند تمام فعالیت های حیاتی بدنتان از جمله سلول های

مو را نیز مختل کند. یکی از مهم ترین دلیل های ریزش مو استرس و آرامش نداشتن است.

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید

*

code